全國政協委員霍勇——把戒煙抓的再狠點

    作為著名的西醫臨床醫生，全國政協委員、北大醫院心內科霍勇教授習慣給出經過科學研究后的結論作為健康生活的指導建議。比如，低鹽低脂低糖、增加日常葉酸攝入，以及嚴格控煙。

    霍勇教授曾最早定義“H 型高血壓”，并以研究數據證實中國患者在降壓治療同時補充葉酸，能顯著降低因H型高血壓導致的首次卒中發作的風險。因為，由于生活方式和體質原因，中國人從蔬菜中攝入的葉酸含量太少了。

    當他看到依然有委員很習以為常的在會場外吸煙，當影視劇中依然有大量吸煙鏡頭時，國人對吸煙危害及戒煙意識的薄弱程度之深、后果之重，霍勇教授也頗為困惑。因為，每年有一百萬人死于因吸煙導致的疾病，這是研究證實的。

    霍勇認為，健康生活方式，既需要明確的科學證據，也需要普遍的社會共識。如果說三低飲食、合理運動、良好心態等是維持健康木桶的根本，那么戒煙就是最關鍵一塊短板。“和其他幾項相比，戒煙不僅需要個人的努力，更需要社會共識的加強。”霍勇說，是時候把戒煙抓得再狠一點了。

全國政協委員王承德——養生首要就是養心

   “中醫重視養生，關鍵就是養心。”談起養生，王承德最強調的便是心境的調理。

    王承德從事中醫內科工作近50年，作為我國中醫風濕病學科帶頭人，牽頭組織制定了中醫風濕病的診斷與療效評定標準。治療風濕，他經驗豐富，談及養生，王承德就推崇一條，順其自然是中醫傳統老規矩。

    中醫講究的恬淡虛無，精神內守，是養生之首。王承德說，順氣自然隨心所欲，讓心舒展，進而陰陽平和，氣血通暢，機體自然處于健康狀態。

    王承德重在養心，也善于調體。他比較推崇的是藥酒。人到四十精氣過半，酒是百藥之長，具有促進血液循環，補益肝腎虧損，喝點藥酒很必要。

    泡藥酒有講究。王承德推薦適合女同志喝的可以泡菊花酒，清肝明目又降壓。用生地、枸杞和菊花各50克，再加1500毫升白酒或者黃酒泡一周到15天就可以喝了。

    王承德自己堅持喝的藥酒方叫“順天養生酒”。方中有西洋參補氣養陰、清熱生津;枸杞子、山萸肉滋補肝腎;黃精益氣養陰、補脾肺腎;丹參、紅花、赤芍活血化瘀。各味藥材相合益氣養陰，補益肝腎。一頓喝20~30毫升足以。

全國政協委員、中日醫院副院長姚樹坤——飲食重質少量

    姚樹坤委員的專業是消化科，一個人想要保持健康，需要四大支柱的支撐，即飲食、心理、運動、戒煙限酒，這四大支柱缺一不可，最重要的就是飲食。

    我國已是全球第一慢性病大國。外國人肥胖是均勻型肥胖，脂肪分布均勻;而中國人的肥胖，往往是向心型肥胖。四肢看上去不粗，臉也看不出胖，但下腹部卻脂肪肥厚，特別容易患上代謝相關慢性病。

    其實，飲食最需要注意質和量。30年前，我們飲食主要以谷物為主，現在往往是豐富的肉蛋奶;30年前，我們的飲食不夠豐富，而現在的熱量攝入卻很高，運動又很少，常造成超重或肥胖，很容易引起糖尿病、高血壓、高血脂癥等慢性病。

    “我平時吃飯非常清淡。比如早上是稀粥或豆漿，中午吃幾塊紅薯，晚上也是雜糧粥，菜也主要是素菜，一天的糧食也就三四兩，而水果吃的比較多，這樣熱量就比較低。”

    此外，一個好的心態也非常重要。面對工作壓力時，姚樹坤委員選擇運動放松，因此，也很少出現焦慮、緊張等對身體健康不利的情緒。（健康時報兩會記者 井 超 葉正興）