超重、肥胖，不僅影響我們的外貌，甚至還會(huì)為我們帶來(lái)各類(lèi)健康風(fēng)險(xiǎn)，不少人時(shí)常會(huì)忽略了后者。超重和肥胖已成為全球性的公共健康問(wèn)題，綠瘦提醒大家，其實(shí)肥胖所引發(fā)的健康風(fēng)險(xiǎn)更應(yīng)值得我們關(guān)注。

在許多人的認(rèn)知里，超重肥胖時(shí)常會(huì)和糖尿病、高血壓等慢性疾病聯(lián)系在一起，但它對(duì)健康的威脅還不止于此，一些研究表明，令人談之色變的“癌癥”也和肥胖存在一定的關(guān)聯(lián)。

據(jù)39健康網(wǎng)報(bào)道[1]，國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)（IARC）發(fā)表的數(shù)據(jù)顯示，乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、膽囊癌、腎癌、肝癌、腦膜瘤、胰腺癌、卵巢癌、胃癌、甲狀腺癌、結(jié)直腸癌、多發(fā)性骨髓瘤以及食管癌，這13種癌癥的發(fā)生，均與肥胖有明顯相關(guān)性。

肥胖增加患癌風(fēng)險(xiǎn)的潛在原因

有報(bào)道稱(chēng)，肥胖與慢性炎癥、激素水平失衡等生理變化密切相關(guān)，這些變化可能會(huì)促進(jìn)癌癥的發(fā)生和發(fā)展[2]。肥胖可引起慢性低度炎癥，脂肪組織（特別是腹部脂肪）能產(chǎn)生炎癥相關(guān)因子，如細(xì)胞因子和化學(xué)因子，這些因子可能促進(jìn)癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和擴(kuò)散。

此外，肥胖也會(huì)對(duì)身體的代謝和免疫系統(tǒng)產(chǎn)生負(fù)面影響，使身體更容易受到腫瘤的侵襲。[3]

體重管理降低健康風(fēng)險(xiǎn)

綠瘦體重管理顧問(wèn)提醒大家，超重肥胖人群，應(yīng)及時(shí)通過(guò)體重管理，降低自身健康風(fēng)險(xiǎn)。在日常生活中，可以先從以下兩個(gè)方面入手進(jìn)行調(diào)節(jié)干預(yù)：

1、健康飲食：養(yǎng)成均衡的飲食習(xí)慣，多吃蔬菜、水果、全谷物和富含纖維的食物，限制加工食品和高脂肪、高糖的食物攝入。

2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或75分鐘的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以幫助控制體重，同時(shí)還能改善身體的激素平衡。

綠瘦再次提醒大家，預(yù)防勝于治療，為了我們自身健康，應(yīng)采取積極行動(dòng)，保持健康的體重水平，方能讓我們遠(yuǎn)離亞健康與疾病困擾。