后疫情時代的生活與職場焦慮，正在入侵人們的心理安全領地。

近日，丁香醫生發布的《2022國民健康洞察報告》（以下簡稱為《報告》）顯示，雖然人們普遍認為自己患有心理疾病，但對許多人而言其實只是多慮了。為了“穩住”身心健康，絕大多數人都在積極采取行動直面心理困擾。

“我是不是心理出現問題了？”相信很多人在深夜emo時，都曾對自己發出過類似的靈魂拷問。《報告》稱，91%的受訪者在這次調查中表示認為自己有心理問題。然而事實上只有30％的人實際確診，這背后揭示出大眾在心理健康層面上焦慮的現狀。

心理上強烈焦慮的情緒，也反應在了人們對于自己的心理健康評價上。報告稱，人們的心理健康期待值高達8.38分，心理健康自評分卻只有 6.64 分，而大家對社會心理健康的評價更是“不及格”，只給出了5.75分。

對于人們普遍對自己的心理健康評價平平，卻又自認為高于社會平均水平的現象，北京社會心理聯合會科普委員會副秘書長葉壯認為：“在過去的一年里，因為現實挑戰與切身感受，人們的心理狀態自然會被很多苦衷牽制，但我們的心理在這個時候，會自然而然地激活一個‘開關’，打開我們內心中的一個叫做‘優于平均效應’的機制，去進行積極的自我調適，將內心的感受合理化，那就是產生這樣的心態：‘我雖然挺難過，但已經好過了不少人，這樣看來，其實也還行’。”

另一方面，年齡越低的人，擔心自己有心理疾病的比例越高，在眾多自認為患有的心理問題中，00后、95后和90后都位居前列。而工作時間超過12小時的人擔心患有各種心理問題的比例也更高，可見高強度工作帶來的心理壓力對人們情緒影響較大，是人們高度“自我誤判”的重要原因之一。

值得一提的是，心理問題上的焦慮情緒也可以發揮積極作用。從數據來看，大家雖然普遍感到“卷”和焦慮，卻也正在積極采取行動，努力緩解心理不適。74%的人會采取多種手段來自我調節，比如睡覺、鍛煉和通過溝通獲得親友的安慰。

不同性別、年齡的人群對于應對心理困擾的方式方法也各有傾向。更多男性選擇采取運動方式，這一比例遠高于女性，而女性則更熱衷于找人傾訴。90后更多是通過睡覺、打游戲、找朋友傾訴等方式來排解郁悶，90 前更多通過運動、培養興趣愛好等方式來釋放壓力。

同時，隨著專業的心理服務在中國得到更廣泛的普及與認可，更多的人也開始尋求專業機構的幫助。近7成的人體驗過心理測試、心理咨詢、心理課程等產品或服務，這些無不體現出人們在面對問題時，積極穩住健康的好心態。

除以上數據洞察之外，《2022國民健康洞察報告》還對人們在飲食、運動、睡眠、心理、皮膚、口腔、醫療服務等方面的觀念、行為與消費習慣等緯度的洞察進行詳細呈現。據悉，作為國內調研規模及影響力最大的大眾健康調查報告之一，《2022 國民健康洞察報告》是丁香醫生對國民健康進行的第四次大規模調查，每次樣本量均達數萬人，是中國民間規模最大的全民健康狀態掃描，已成為全社會了解國民健康狀態的重要窗口。