人體內(nèi)的五臟與四季相適應(yīng)，在養(yǎng)生學(xué)方面各有重點(diǎn)。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，春季養(yǎng)生的要點(diǎn)是要順應(yīng)春天陽(yáng)氣生發(fā)，萬(wàn)物萌生的自然規(guī)律，呵護(hù)自己體內(nèi)的陽(yáng)氣。春屬“木”，木有生發(fā)的特性，而人體五臟之一肝也屬木，肝氣始旺于春，趁勢(shì)養(yǎng)肝可避免暑期的陰虛，是護(hù)肝的最佳時(shí)節(jié)。

“生發(fā)”是什么意思呢？我們知道木本植物生長(zhǎng)的方式是將枝條向四圍伸展，尤其是向外、向上生發(fā)，其內(nèi)部的養(yǎng)料也是由根部往上，向各枝頭輸送。肝 屬木也具此種特點(diǎn)，肝是“主疏泄，惡抑郁而喜調(diào)達(dá)”的，但若疏泄功能過(guò)度亢奮，“肝火”順著肝的經(jīng)脈往上、向外蔓延，即會(huì)產(chǎn)生肝火旺盛、肝陽(yáng)上亢等疾患。 春始護(hù)肝的意義在于，盡量使肝氣的疏泄與春陽(yáng)的升發(fā)相和諧，以增強(qiáng)機(jī)體對(duì)外界的適應(yīng)能力，順利過(guò)渡季節(jié)變化關(guān)。

護(hù)肝的要點(diǎn)是：一、立春后的甲肝、戊肝的患病率明顯上升，春始肝臟易受傷，更要求人們注意預(yù)防傳染病和節(jié)日期間的飲食起居；二、保證充足睡眠，最好加以午睡，因?yàn)椤叭伺P則血?dú)w于肝”；三、力戒暴怒，忌憂(yōu)郁；四、宜食辛甘發(fā)散之品，不宜多食肝之所惡的酸、苦味食物。(摘編自大公報(bào) 作者：思健)